W tym trudnym dla wszystkich okresie warto zadbać o nasze emocje.
Podstawą radzenia sobie z emocjami jest umiejętność rozpoznawania i nazywania własnych stanów emocjonalnych.
Kalendarz emocji pomaga w ich monitorowaniu i obserwacji w ciągu tygodnia. Daje możliwość sprawdzenia, które emocje pojawiają się najczęściej, a które nie pojawiają się prawie wcale.
Może być punktem wyjścia do rozmowy z dzieckiem o uczuciach, które pojawiają się danego dnia. Już sama rozmowa o trudnych emocjach jest jednym ze sposobów ich rozładowywania.
A stosowanie kalendarza w dłuższej perspektywie czasowej rozwija samoświadomość i pomaga w kształtowaniu samoregulacji emocjonalnej.

Kalendarz emocji>>